Идея диеты в том, что, если Вы потребляете чай, или в форме напитка или в дополнении, Вы похудеете. Это может казаться простым, но есть много потенциальных ловушек. Поскольку Вы читаете эту статью подробно, Вы изучите, почему потребление чая важно.
Это просто шикарный вариант диеты для любительниц сладкого. Мороженое стимулирует выработку в крови серотонина. Порция мороженого в день – это сбалансированный по белкам жирам и углеводам рацион. Что может быть лучше, чем есть мороженое и при это сбрасывать ненужные лишние килограммы.
Ячневая каша очень полезна для организма. Она содержит витамины группы В, никотиновую кислоту, магний, калий, цинк, селен, а так же клетчатку, которая нормализует пищеварение и препятствует возникновению запоров и связывает холестерин. Диета на ячневой каше является низкокалорийной и поможет вам за 7 дней скинуть 3-4 килограмма.
Геркулесовая каша необычайно полезна. В геркулесе содержаться калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е. Геркулесовая диета представляет собой монодиету. Геркулес понижает общий уровень холестерина в крови. Геркулесовая диета, основанная на употреблении овсянки, может способствовать и сбрасыванию и увеличению веса, в зависимости от поставленных целей.
Овсяная диета считается чуть ли не одной из самых эффективных и полезных диет. Она помогает не только для потери веса, но и при лечении и профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта. Продолжительность овсяной диеты от 7 до 10 дней, потеря веса составит от 3 до 5 кг.
Пшено – это один из самых древних злаков. Оно обеспечивает организму необходимые питательные вещества и витамины. Пшенная диета проста в исполнении и отлично переносится, а также она достаточно сбалансирована. Содержащееся в пшене придаст лицу здоровый цвет и будет участвовать в кровообращении, фтор – укреплять Ваши зубы, марганец – стабилизирует обмен веществ, калий –поддержит здоровую деятельность сердца, кремний – укрепит зубы и кости, ногти и волосы.
Картофельная диета – это очень популярная монодиета. Картошка содержит витамин С, пектин, аминокислоты. Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, то эта диета для вас. Есть еще огромный плюс данной диеты - помогает привести в порядок нервную систему, смягчает стрессовые состояния, вы будете более активны, сможете эффективно трудиться.
В горохе содержатся углеводы и микроэлементы, витамины группы В, каротин (провитамин А), витамины С и РР; соли калия, марганца, железа и фосфора; лизин. Горох вообще считается одним из самых полезных продуктов. Сидя на такой диете вы не только будете сыты, но и потеряете несколько килограммов. Горох содержит пиридоксин, участвующий в расщеплении и синтезе аминокислот.
Фасоль относится к диетическим продуктам, содержит много органических кислот и аминокислот, минеральные вещества: калий, железо, натрий, кальций, а также необходимые организму витамины В и С. Именно поэтому многие диетологи рекомендуют фасолевую диету. Продолжительность фасолевой диеты 7 дней.
Гречневая диета, конечно, не самая простая, правила довольно жестокие. Но результат того стоит, ведь с помощью нее можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета приводит вес в норму, соответствуя росту, поэтому если вы хотите кардинально стать худее, то она вам не подходит. Продолжительность диеты две недели.
Тыква очень питательный и сытный продукт. Продолжительность тыквенной диеты 12 дней, потеря веса составит до 8 кг. Полезные вещества и витамины, например таких как А, Е, С, РР и В, содержатся в тыкве в достаточном количестве. Благодаря этому сиды на данной диете вы оздоровите свой организм. Калорий тыква содержит в 3 раза меньше чем картофель, а вкус очень похож.
Это вкусный экзотический фрукт оказывается еще и диетическим, просто мечта сладкоежек, которые желают похудеть. Финики употребляются в основе монодиеты. Это очень интересно, ведь вы поглощаете огромное количество углеводов и при этом худеете, а не набираете килограммы. Попробуйте эту диету и вы приятно удивитесь.
Конфетная диета без сомнения приобретает популярность в модных кругах. Сладкое, как было замечено уже давно, прекрасно утоляет чувство голода. Диета сама по себе очень проста, суть ее в том чтобы ежедневно съедать 75 граммов конфеток-леденцов. Если же вы хотите бысто потерять лишние килограммы, то кроме конфет есть больше ничего нельзя.
Если вы хотите похудеть стабильно и правильно, то рисовая диета именно для вас. Рис абсорбирует и выводит из организма вредные вещества. Продолжительность рисовой диеты 14 дней, во время нее необходимо убрать из рациона питания все жирное и острое, а так как рис выводит соли калия из организма, то следует принимать таблетки калия ежедневно.
Главное правило данной диеты состоит в том, что нужно съедать по одной чайной ложке меда на завтрак, обед и ужин. Эта диета без сомнения считается одной из самых вкусных, но вместе тем она очень эффективна. Существует множество вариантов медовых диет, мы предложим вам несколько, из которых вы сможете выбрать подходящую именно вам.
Основа данной диеты – дробное питание. Диета состоит из двух этапов. Главное на протяжении этих этапов пить женщинам по 8-10 стаканов воды в день, мужчинам – 10-12, не включая черный чай и кофе, а также по 1 таблетке кальция и поливитаминов. Питание частое – каждые три-четыре часа.
Продолжительность этой сытной и действенной диеты 7 дней, за этот период можно сбросить 3 кг. Придерживаясь данной диеты вы не будете испытывать чувство голода, потому что в промежутках между обедом и ужином нужно перекусывать, а также пить различные соки: лимонный, апельсиновый или грейнфрутовый, но без сахара.
Продолжительность диеты 7 дней. Похудеть можно на 5-7 кг. Смысл английской диеты в том, что чередуются белковые (мясомолочные) и углеводные (фруктово-овощные) дни. Основное правило: минимум калорий с утра, максимум – вечером (до 19.00). В связи с изменением режима питания ваш желудок уменьшится в размерах, что снизит желание поесть. Проводятся 2 разгрузочных дня: в течение каждого из них выпиваем по 1,5 литра обезжиренного молока и едим по 100 г черного хлеба.
Высокоуглеводная низкожировая диета способствует снижению веса, ускоряет мышление и повышает настроение. После проведенных исследований выяснилось, что результаты у людей, питающихся по принципу высокоуглеводной диеты выше, чем у людей сидящих на низкоуглеводной диете.
Эта диета сама по себе очень проста, так как во фруктовых диетах присутствует сахароза, которая отсутствует в овощных. Продолжительность диеты около 7 дней. Строгим условием картофельно-капустной диеты является то, что необходимо выпивать воды не менее двух литров в день. При картофельно-капустной диете нельзя нарушать режим дня, в вашем рационе должен быть строго завтрак, обед и ужин.
Продолжительность диеты 20 дней. Она основана на чередовании “углеводных” и “белковых” дней. Диета отлично подходит для того, чтобы кардинально изменить свои пищевые пристрастия. С помощью нее можно сбросить от 5 до 7 кг. Готовить все нужно на растительном масле. По окончании диеты есть можно все, но обязатель 200 г нежирного творога в день.
Углеводы – несомненно главный элемент, черпаемый нами из пищи. Они способствуют похудению за счет того, что они превосходно усваиваются организмом и ускоряют обмен веществ. Также углеводы – это прежде всего источник энергии, они помогают справиться со стрессами и депрессиями, потому что именно они участвуют в процессе образования серотонина, гормона отличного настроения. Углеводная диета существует в различных вариантах, все они основаны на употреблении продуктов с высоким содержанием углеводов.
Углеводы стремительно приобретают огромное значение в питании. Однако избыток углеводов ведет к полноте. Хотя долгое время считалось что во всем виноваты жиры. Данная диета поможет вам за две недели сбросить вес на 5-8 кг. Диета строга и серьезно ограничивает калорийность рациона. Но оно того стоит.
Эту диету также называют диетой углеводного чередования. Диета предполагает питание по определенному графику, циклами. Например, два дня употребляется преимущественно белковая пища (мясо, рыба, яйца, творог), один день упор делается на углеводы (хлеб, сахар, крупы, фрукты). Белково-углеводная диета популярна среди спортсменов и довольно эффективна. Главное, что вы не будете чувствовать себя обделенными, ведь если чего-то нельзя сегодня, завтра или через день будет можно.
Все сталкивались с тем, что после снижения веса, уменьшается и мышечная масса, это связано с потреблением продуктов, не содержащих углеводы вовсе или их содержание резко занижено. Именно поэтому в последнее время спортсмены, профессиональные актеры и другие публичные люди при необходимости сбрасывания веса все чаще стали обращаться к так называемой диете углеводного чередования.
