Тыква очень питательный и сытный продукт. Продолжительность тыквенной диеты 12 дней, потеря веса составит до 8 кг. Полезные вещества и витамины, например таких как А, Е, С, РР и В, содержатся в тыкве в достаточном количестве. Благодаря этому сиды на данной диете вы оздоровите свой организм. Калорий тыква содержит в 3 раза меньше чем картофель, а вкус очень похож.
- Тыква.
Меню тыквенной диеты.
По прошествии четырех дней необходимо начать всё с первого дня, и так три раза.
Первый день тыквенной диеты.
На завтрак:
- Салат из тыквы и моркови, заправленный соком лимона.
- Тыквенная каша: тыква тушится в воде 30 минут, затем туда добавляется столовая ложка крупы и все это тушится в течение 30 минут. После того как каша будет готова её можно подсолить.
На обед:
- Тыквенный суп: в кастрюлю с водой кладется тыква, кабачок, болгарский перец, морковь, так же можно положить картофель. Далее всё это тушится на медленном огне. На последнем этапе приготовления добавляется помидор, чайная ложка растительного масла, зелень и соль по вкусу.
На ужин:
- Тушеная тыква режется дольками и запекается в духовке 30 минут при температуре 180 градусов. Далее она посыпается черным перцем и сбрызгивается соком лимона.
Второй день тыквенной диеты.
На завтрак:
- Тыквенная каша с салатом.
На обед:
- Постный борщ или суп, с добавлением зелени и специй.
- Тыквенные отбивные или слоеные пирожки с начинкой из тыквы и кислых фруктов.
На ужин:
- Печеные яблоки с запеченным в них черносливом.
Третий день тыквенной диеты.
На завтрак:
- Тыквенная каша и салат.
На обед:
- Суп из мясных фрикаделек.
На ужин:
- Салат из тыквы и ананаса, порезанных кубиками и перемешанных.
- Помимо этого в салат можно добавить сухарики из белого хлеба.
- Запрещено использовать готовые сухарики, купленные в магазине, готовьте их самостоятельно.
Четвертый день тыквенной диеты.
На завтрак:
- Салат из тыквы и тыквенная каша.
На обед:
- На первое суп или борщ из овощей.
- На второе тушеные перцы.
На ужин:
- Рагу из тыквы с добавлением лука, моркови, кабачка и грибов, заправленное растительным маслом.