Углеводы стремительно приобретают огромное значение в питании. Однако избыток углеводов ведет к полноте. Хотя долгое время считалось что во всем виноваты жиры. Данная диета поможет вам за две недели сбросить вес на 5-8 кг. Диета строга и серьезно ограничивает калорийность рациона. Но оно того стоит.
- Я ем, а значит худею.
Дневной рацион.
На завтрак 30 грамм сыра, кофе или чай без сахара, грейпфрут, кусочек хлеба.
На обед фасоль, кусочек хлеба, 200 грамм обезжиренного творога, кофе или чай без сахара.
На ужин овощи, 100 грамм нежирного мяса или рыбы, кофе или чай без сахара.
Воды нужно потреблять не менее 2 л в день. Воздержитесь от алкогольных напитков, а также фруктов и фруктовых соков, за исключением утреннего грейпфрута.