Если вы хотите похудеть стабильно и правильно, то рисовая диета именно для вас. Рис абсорбирует и выводит из организма вредные вещества. Продолжительность рисовой диеты 14 дней, во время нее необходимо убрать из рациона питания все жирное и острое, а так как рис выводит соли калия из организма, то следует принимать таблетки калия ежедневно.
- Рис.
Вариант №1.
Необходимо отварить 250 г риса и поделить его на три приема, например, на завтрак и обед – по 100 г, а на ужин оставьте 50 г. На завтрак рис смешать со стаканом нежирного йогурта или простокваши и добавить чайную ложку меда. На обед можно съесть помимо риса 100 – 150 г постного мяса, курицы или рыбы, приготовленных без жира. На ужин рис съесть с овощами, можно потушить все вместе, добавив одну чайную ложку растительного масла.
Вариант №2.
500 гр. риса отварить и добавить рыбу, нежирное мясо, овощи и фрукты. Блюд их овощей и фруктов очень много, поэтому такая диета никогда не надоест, она может быть очень разнообразна. Правило только одно – общее количество всех “добавок”, вместе взятых, не должно превышать 200 гр. в день. Также разрешается съедать до 500 гр. фруктов. Пить желательно несладкие натуральные соки, особенно сок из зеленых яблок, чай без сахара, воду – простую или минеральную без газа. Повторять такую диету можно не чаще, чем два раза в месяц.