Курага очень богата витаминами и микроэлементами, она содержит калий, кальций, бета-каротин, магний, фосфор, витамины Е, А, В5, С. Если Вы хотите похудеть, то курага поможет Вам в этом!
Курага.
Диета с курагой поможет вам побороть тягу к сладостям, которая возникает в результате ограниченного питания. Попробуйте такой вариант: измельчите 300гр кураги в 200мл абрикосового сока при помощи блендера, полученное пюре разделите на пять частей и ешьте в течение дня с перерывом в 3 часа.
Ещё один вид диеты – это употребление сушёных абрикосов и зелёного чая. Ежедневно можно съедать только одну горсть кураги, зато количество зелёного чая не ограничено. Считается, что на такой диете реально сбросить до 1 кг в день, однако при проблемах с почками и низком давлении она противопоказана.
Существует гречневая диета на кураге: положите в кашу 6-7 штучек кураги и непременно пейте чистую воду (2 л и более).
При диете на сухофруктах можно скинуть до 4 кг. К кураге добавьте 2 вида сухофруктов, например: изюм, инжир, яблоки или чернослив – и 2 вида любых орехов. Полученная смесь должна составлять 1/2кг. Пить можно минеральную воду без газа или чай. Эта диета хороша ещё и тем, что улучшает состояние ваших волос, кожи, ногтей.
Не стоит забывать о том, что диета с сушёными абрикосами бедна белком, поэтому по окончании диеты (она не должна длиться более 5 дней) обязательно введите в рацион варёные мясо и фасоль, а также нежирные кисломолочные продукты.
Примерное меню.
Первый день:
Завтрак: 70 грамм кураги
Обед: 50 грамм кураги, диетический суп и 100 грамм мяса
Полдник: овощной салат и 30 грамм кураги
Ужин: рисовая каша с курагой (50 грамм)
Второй день:
Завтрак: 70 грамм кураги
Обед: 50 грамм кураги и гречневая каша с молоком и курагой (50 грамм)
Полдник: 30 грамм кураги и фрукты
Ужин: 150 грамм рыбы и 50 грамм кураги
И напоследок запомните, курагу можно есть в обычном виде или же в составе блюд. Но ни в коем случаи не подвергайте ее длительной тепловой обработке, так как в противном случаи она теряет свои полезные свойства.