Нет ничего проще водной диеты. Многие даже не верят в неё, но стоит только попробывать и результат не заставит себя ждать. Действенность водной диеты объясняется очень легко: вы должены научиться отличать голод от жажды. Бывает что желание перекусить оказывается обманчивым, и стоит только выпить бокал воды, как голод притупляется или исчезает совсем. На данном принципе и построена водная диета.
- Вода.
Отказывать ни в чем себе не нужно.После того как проснулись, натощак, следует выпить стакан воды. То же самое стоит делать и перед отходом ко сну, потому что это улучшает работу организма. Завтракать можно не раньше, чем через полчаса, а затем весь день кушайте все то, к чему привыкли, и лишь в промежутках между приемами пищи, когда вдруг захочется чего-нибудь перекусить, пейте воду. Если это был не голод, а все-таки жажда, то тяга к перекусу исчезнет. Если же голод не пройдет, значит, придется ему покориться, но без фанатизма.
Другая теория гласит, что количество воды, нужное каждому конкретному человеку, можно вычислить, поделив вес тела на 20. Получившиеся число и будет твоей нормой жидкости в день.
Водная диета рассчитана на месяц, но если полученный результат Вас полностью устраивает, есть смысл подумать о продолжении.