Овсяная диета считается чуть ли не одной из самых эффективных и полезных диет. Она помогает не только для потери веса, но и при лечении и профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта. Продолжительность овсяной диеты от 7 до 10 дней, потеря веса составит от 3 до 5 кг.
- Овсяная каша.
Чтобы очистить ваш организм необходимо сделать следущее: 4 столовые ложки риса замочить 1 литром воды на ночь. Утром варить рис один час на маленьком огне. Получится как кисель, его мы выпиваем и после этого ничего не берем в рот (нельзя кофе, чай и, тем более, колбаску) ровно 5 часов. После этого ешьте сколько хотите, но только за 5 часов до сна нельзя есть и пить чай, кофе и кефир.
В течение диеты ешьте только овсяную кашу и другие продукты из овса. Готовить овсянку лучше всего на воде. Можно сварить ее непосредственно перед приемом пищи, а можно залить хлопья холодной водой и через 12 часов есть полученную кашицу. Второй способ является наиболее полезным. Если питаться овсянкой на воде нет совсем никакого желания, то вполне возможно готовить ее на молоке. Овсяную кашу можно готовить из цельных или измельченных хлопьев. На завтрак можно добавить немного сухофруктов. Из сухофруктов лучше всего выбирать чернослив, так как употребление большого количества овсянки иногда приводит к запорам. Кашу запрещается солить или добавлять в нее сахар и мед.