Картофельная диета – это очень популярная монодиета. Картошка содержит витамин С, пектин, аминокислоты. Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, то эта диета для вас. Есть еще огромный плюс данной диеты - помогает привести в порядок нервную систему, смягчает стрессовые состояния, вы будете более активны, сможете эффективно трудиться.
- Картофель.
Картофельная диета №1.
На завтрак стакан обезжиренного молока. На обед 300 г картофельного пюре. На ужин картофельный салат: 250 г картофеля, сваренного «в мундире», вареное яйцо, соль, уксус, растительное масло, черный перец.
Картофельная диета №2.
За день можно съесть один килограмм картофеля, сваренного в мундире, разделив его на пять-шесть приемов пищи. Солить нельзя, но зато рекомендуется приправить картофель зеленью (зеленым луком, петрушкой, укропом, тмином), что позволяет хоть в какой-то степени разнообразить рацион. Пить можно травяные настои, зеленый чай без сахара, минеральную воду без газа. Продолжительность диеты 5 дней.
Картофельная диета №3.
Добавить к меню предыдущего варианта до 100 грамм творога или сыра, тушеные овощи (морковь, помидоры) – до 200 грамм, небольшой (до 50 грамм) кусочек постного мяса или 1-2 яйца, сваренных вкрутую или в виде яичницы.