Бывает и такое, что проблемой является не полнота, а наоборот излишняя худоба. В этом случае вам и поможет эта диета, направленная на набор веса. Диета для набора веса является высококалорийной и большую часть питания при этом занимают белковые блюда.
- Поправляйтесь.
Главные правила диеты: ешь 5-6 раз в день, всегда в одно и то же время, после наиболее плотных приёмов пищи, например, после обеда, полежи полчаса – отдохни, перед приёмом пищи выпивай полстакана овощного или фруктового сока – разбуди аппетит, пей чай с мелиссой – она успокаивает и замедляет обмен веществ, составляя меню, не забудь добавить в него свои самые любимые блюда.
На завтрак: стакан сока, порция овсяных хлопьев с медом, тертым яблоком и орехами, Бутерброд с маслом.
На второй завтрак: бульон с яйцом, или стакан сока с медом, или бутерброд с маслом и колбасой.
На обед: первое – тарелка густого супа или жирного бульона с макаронами, второе – картофель или рис с маслом, салат со сметаной или майонезом, большая порция мяса.
На полдник: стакан молока или кефира с печеньем.
На ужин: большая порция любой каши с молоком и свежими фруктами или цукатами, чай с бутербродом.
Перед сном одно яблоко или любой другой фрукт.