Продолжительность диеты 20 дней. Она основана на чередовании “углеводных” и “белковых” дней. Диета отлично подходит для того, чтобы кардинально изменить свои пищевые пристрастия. С помощью нее можно сбросить от 5 до 7 кг. Готовить все нужно на растительном масле. По окончании диеты есть можно все, но обязатель 200 г нежирного творога в день.

Смешанная диета
Один из вариантов обеда.

Описание диеты.

Два голодных дня - 1 л молока, 1 стакан томатного сока, съесть 2 кусочка черного хлеба. Эти дни не повторяются.

Два белковых дня – на завтрак кофе с молоком, черный хлеб, 0,5 ч. ложки подсолнечного масла. На обед отварное мясо (рыба), черный хлеб, мясной (рыбный) бульон, 1 ст. ложка горошка (можно консервированного). На полдник 1 стакан молока (чай) с медом. На ужин 2 кусочка ветчины, 50 г сыра, отварное мясо (рыба), 2 вареных яйца, 1 стакан кефира с черным хлебом.

Два фруктово-овощных дня – на завтрак 2 яблока или 2 апельсина. На обед овощной суп, заправленный постным маслом, черный хлеб, также можно вырать один из гарниров – салат, винегрет, тушеная капуста, морковные котлеты, овощное рагу без картофеля на постном масле. На полдник фрукты. На ужин салат (винегрет), черный хлеб, чай с медом.

Оставить комментарий