В подростковом возрасте официантка Дженифер Энистон совсем не была худенькой, а даже наоборот! Это трудно себе представить, но это так.

Диета Дженифер Энистон
Дженифер Энистон.

Фигуре Дженифер может позавидовать любая 20-летняя девушка, а ведь актрисе уже 41 год. Кажется, что время для нее остановилось, но на самом деле, чтобы добиться идеальной фигуры Дженифер много трудится над собой. Актриса придерживается так называемой “белой диеты”. Она отказалась от “плохих” белых продуктов и заменила их на “хорошие” белые продукты. Она не ест сахар, мучную и крахмалистую еду: белый хлеб, выпечка, белый рис, картофель, макароны и другие продукты на основе пшеничной муки высшего и первого сорта. Вместо этого Дженнифер употребляет овощи и цельнозерновые крупы с низким гликемическим индексом. К полезной “белой” еде относятся: рыба, куриное мясо, яичный белок, молоко, кефир, белокочанная и цветная капуста, белый репчатый лук, тростниковый сахар. Также, Дженнифер добавляет к диете ежедневные 30-минутные упражнения.

Сидя на этой диете за первый месяц ты сбросишь 4 кг, в последующие будешь худеть на 3 кг. Сидеть на “белой диете” можно сколько угодно.

Диета Дженифер.

1-ый день
Завтрак: овсяная каша со свежей клубникой, кофе
Перекус: зерновая булочка
Обед: гречка, тушенная с грибами, овощной салат с томатами, минеральная вода
Полдник: апельсин
Ужин: запеканка из индейки и шпината,чай

2-ой день
Завтрак: бутерброд из черного хлеба, салатного листа и ломтика лосося, чай
Перекус: яблоко
Обед: фаршированные перцы
Полдник: салат из кукурузы, огурцов, салата айсберг и отварной курицы
Ужин: говядина, тушенная с черносливом, смесь зеленых салатов

3-ий день
Завтрак: гречневая каша, несколько слив, чай
Перекус: два помидора
Обед: отварная красная фасоль с кориандром, салат из огурцов, помидоров и сладкого перца
Полдник: хлебцы с джемом
Ужин: отварная куриная грудка с диким рисом и овощным салатом

4-ый день
Завтрак: тосты из ржаного хлеба, фруктовый салат, чай
Перекус: стакан томатного сока
Обед: тыквенный суп, запеканка из лосося, трески и макарон со шпинатом
Полдник: морковный сок
Ужин: суп с морепродуктами

5-ый день
Завтрак: маффин из гречневой муки и темного сахара, гроздь винограда
Перекус: стакан черники
Обед: тушенная с тмином телятина и дикий рис
Полдник: горсть миндаля
Ужин: отварные креветки, цукини, баклажан, перец на гриле

6-ой день
Завтрак: овсяная каша на молоке с медом и корицей, кофе
Перекус: початок кукурузы
Обед: паста из твердых сортов пшеницы с томатным соусом и базиликом
Полдник: салат из смеси зеленых салатов с мидиями и лимонно-бальзамической заправкой
Ужин: курица на гриле, салат из морских водорослей

7-ой день
Завтрак: гречневая каша на молоке, груша, чай Перекус: морковный сок Обед: бурый рис с пряными травами, тушенная в красном вине говядина Полдник: горсть чернослива и кураги Ужин: лосось на пару, дикий рис, свежие овощи

Если вы не хотите расписывать свою диету по дням, то есть второй вариант диеты!

Завтрак:
- нежирный творог, 1 яблоко, 1 апельсин, 1 киви;
- 1 зерновой хлебец, 100 грамм куриной грудки, 50 грамм сыра с низким процентом жирности.

Обед:
- салат из овощей, 150 грамм рыбного филе;
- 100 грамм нежирного вареного мяса, 150 грамм фасоли.

Ужин:
- 150 грамм овощного бульона, 100 грамм нежирного вареного мяса;
- 50 грамм коричневого риса, 100 грамм тунца, овощной салат.

В своих интервью Дженифер не раз признавалась в том, что обожает сладости, которые не лучшим образом влияют на очертания фигуры. Справиться с тягой к этим продуктам помогло… детское пюре! В свою диету Дженифер Энистон включила это детское лакомство и теперь уверяет, что сладостей ей не хочется вовсе. Иногда Дженифер питается детским пюре в течение всего дня! По словам актрисы, за 5 дней ей удается сбросить примерно 2 килограмма без ущерба для собственного здоровья. При этом о сладостях даже думать не хочется! К слову, такую диету Дженифер Энистон порекомендовал известный тренер по имени Трэйси Андерсон, который разрабатывал программы похудения для Мадонны и Гвинет Пэлтроу.

Как видите, отличная фигура в 40 лет – это не миф. Не исключено, что побороться с лишними килограммами вам все-таки придется. Но наградой за потраченные силы и время послужат безупречная фигура и восхищенные взгляды окружающих. Не упустите свой шанс приобрести стройность без ущерба для собственного здоровья!

Один комментарий “Диета Дженифер Энистон”

  1. Маринелла :

    Джен такая худенькая, а судя по диете ест она нормально так)))

Оставить комментарий