Кефирная диета несомненно очень популярна, но она достаточно строга. Поэтому прежде чем ее использовать обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. А также ее запрещается применять длительный период времени. Кефир богат витаминами, минеральными веществами, он помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм в целом, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей.

Кефирная диета
Кефир.

Кефирная диета №1.

Продолжительность диета от 5 до 6 дней. В течении дня необходимо выпивать 1,5 л свежего кефира без сахара, через равные промежутки времени, за 5-6 приемов. Таким же образом нужно съесть 0,5-1 кг сладких фруктов и овощей.

Кефирная диета №2.

Эта диета очень легко переносится, вес теряется в зависимости от особенностей организма. Первый день пейте только нежирный кефир 1%-й жирности, второй день — любые продукты без ограничений. Далее чередуйте первый и второй дни. Кефир можно пить в любом количестве.

Кефирная диета №3.

С помощью этой диеты можно сбросить 5 кг. Особенность диеты состоит в том, что есть нужно строго по часам.

7.00 — чашка чая без сахара.
9.00 — салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом.
11.00 — 200 гр отварной говядины или белого мяса курицы.
13.00 — 1 яблоко.
15.00 — яйцо, сваренное вкрутую.
17.00 — яблоко.
19.00 — 10 шт. чернослива.
21.00 — стакан кефира и таблетка “Йод-актива”.

Оставить комментарий