Участница телешоу «Фабрика звезд» Корнелия Манго сейчас уже довольно известная певица, изобрела свою собственную диету. Эффект диеты певица демонстрирует своим собственным внешним видом, ведь за последнее время Корнелия Манго изрядно похудела.
Корнелия Манго.
Если раньше Корнелия весила более 100 кг, то сейчас ее фигура приблизилась к идеалу! Звезда утверждает, что благодаря диете ей удалось скинуть лишних 20 кг, и далее она планирует скинуть с помощью своей диеты еще 15.
Похудеть Корнелия решила не только для продолжения успешной карьеры – ведь эстрада предъявляет строгие требования к внешности. Певица планирует в скором будущем стать мамой, и сбросить лишние килограммы ей посоветовал диетолог.
Как похудела Корнелия Манго? Основные принципы диеты Корнели Манго это: рационально сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, позитивное настроение. Из рациона исключается все жирное и сладкое. Количество приемов пищи в день должно быть не меньше 6 . Размер порций – не больше стакана. Нельзя есть консервированные и рафинированные продукты, а также продукты с повышенным содержанием углеводов. Готовить нужно на пару.
Во время соблюдения диеты важен положительный настрой, и хорошее расположение духа. Кроме того, нужна уверенность в себе, только тогда вы сможете достичь желаемых результатов. И совсем не обязательно отказываться от радостей жизни, диета это не болезнь.
Диета Корнели Манго включает в себя не только полезные но и очень вкусные блюда. Например, девушка предлагает такой рецепт – цветную капусту сбрызнуть уксусом и приготовить на пару в течение 20 минут. Перед подачей залейте капусту соусом из нежирного йогурта, присыпьте зеленью. Это блюдо одновременно и вкусное, и низкокалорийное!
Если вам тяжело сидеть на диете каждый день, можно устраивать себе раз в неделю разгрузочные дни. Например, в течение целого дня можно съесть полтора килограмма клубники. Эти полтора килограмма разделите на 6 порций. Каждую порцию съедайте медленно, наслаждаясь каждой ягодкой. За такой разгрузочный день вы получите всего 500 Кк.
В качестве физических нагрузок Корнелия рекомендует аэробику, танцы или плавание. Благодаря таким занятиям , легче всего избавиться от лишних калорий, в отличие от занятий на тренажерах.
Еще одно важное условие – не ограничивайте свой сон. Спать нужно столько, сколько требует ваш организм. Кроме того, выспавшийся человек чаще бывает в хорошем настроении и полон сил.
Мы уверены, что диета Корнели Манго найдет своих сторонников!