Длительность данной диеты 7 дней. В течение диеты можно похудеть на 4 кг. После окончания диеты нужно сделать перерыв до нескольких месяцев, и только после этого можно будет к ней вернуться.
Белково растительная диета, вариант 1.
Питайтесь 6 раз в день, при этом потребляя 13 г соли и 1800 мл жидкости.
- Белковый день.
Белково растительная диета, вариант 2.
День 1. 1-1,5л кефира в 6 приемов.
День 2-3. 300г отварного мяса или 400г отварной рыбы в 6 приемов, 2-4 стакана воды.
День 4-5. Фрукты, овощи (сырые, вареные).
День 6-7. 300г отварного мяса или 400г отварной рыбы в 6 приемов,4-2 стакана воды.
День 8-9. Фрукты, овощи (сырые, вареные).
Белково растительная диета, вариант 3.
Завтрак. Чашка кофе или чая без сахара.
2 завтрак. Вареное яйцо и 8 слив (8 черносливин).
Обед. 200 г отварного мяса (изредка – молочные сосиски), 100 г капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник. 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин. Стакан простокваши или кефира.
Пережевывайте пищу не менее 50 раз.