Апельсин обладает многими полезными свойствами. Этот оранжевый сочный фрукт радует глаз и отлично поднимает настроение, его аромат бодрит, а сок – очищает. Апельсины содержат значительное количество витамина С и при регулярном употреблении этого фрукта, Вы значительно улучшите состояние кожи и волос. Кроме того, апельсин – это отличная профилактика простудных заболеваний и гриппа.
- Апельсин.
Данный вариант апельсиновой диеты рассчитан на 3 недели по 5 дней в неделю (в выходные питайтесь нормально).
На данном варианте апельсиновой диеты можно похудеть на 10 кг за 3 недели.
1 день. День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика. Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика.
2 день. День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика. Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта.
3 день. День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста. Вечер: 125гр бифштекса или ростбифа; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта.
4 день. День: 125 гр обезжиренного творога; 1 помидор; 1 маринованный огурец; 1 сухарик или тост. Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 2 помидора; 1 яблоко; 1 сухарик.
5 день. День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка листьев салата; йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный). Вечер: половинка листьев салата; 1 яйцо; 1 помидор.
6 и 7 дни. Ешьте обычное меню.
Апельсиновая диета не рекомендуется лицам, склонным к возникновению аллергических реакций.