Черника – это очень полезная ягодка, она к тому необыкновенно вкусная. Она содержит вещества, которые благоприятно влияют на зрение. Черничная диета является сезонной. Продолжительность черничной диеты 3 дня, потеря веса составит до 3 кг. Вы будете употреблять много черники и молочных продуктов.
- Черника.
Продукты, которые вам понадобятся: сметана, свежие ягоды черники, обезжиренный натуральный йогурт без добавок, нежирный кефир, легкий творог (обезжиренный).
Рацион черничной диеты на каждый день.
Ранний завтрак: смешайте 100 граммов творога с половиной стакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Выпить можно один стакан кефира.
Поздний завтрак: перемешайте половину стакана кефира с одним стаканом черники.
Обед: 100 граммов творога смешайте с половиной стакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Можно запить одним стаканом кефира.
Полдник: 100 граммов йогурта смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.
Ужин: половину стакана кефира смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.
Перед сном: половину стакана кефира смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.
июня 15, 2011 в 10:48
Девочки диета и правда отличная, я даже чуть меньше ела) и скинула 4 кг, а вкусненько то как на ней сидеть, просто сказка))