В орехах содержатся растительные белки и жиры, а также много других полезных веществ. Орехи очень питательны, поэтому ими быстро насыщаешься. Орехи богаты аминокислотой аргинином, участвующей в обменных процессах, и способствующей расширению кровеносных сосудов, укреплению их стенок и снижению артериального давления.
- Орехи.
Варианты ореховых диет.
Трехдневная ореховая диета. Меню на сутки - 50 грамм орехов, 100 грамм нежирной рыбы, приготовленной любым способом, кроме жарки, или 100 грамм белого мяса, один помидор или огурец, вода без газа или же зеленый или черный чай.
Пятидневная ореховая диета. Меню на сутки - 50 грамм орехов, 100 грамм нежирной рыбы, приготовленной любым способом, кроме жарки, или 100 грамм белого мяса, один помидор или огурец, вода без газа или же зеленый или черный чай, 100 мл. молока, или же ряженки или кефира.
Ореховый разгрузочный день. Меню на сутки – вода без газа и зеленого чая, 100 грамм любых орехов, таких, как кешью, грецкие орехи, земляные орехи, миндальные орехи и так далее, а вот миндаль в больших количествах может повредить здоровью, поэтому не стоит слишком злоупотреблять им.