У людей, обладающих 3 группой крови обычно со здоровьем проблем нет. Они не прихотливы в еде, легко привыкают к изменениям в диете, именно поэтому им подойдет практически любая диета. Они могут есть фрукты и овощи в любом количестве, так как не имеют проблем с пищеварением. Мало того они могут без опаски употреблять рыбу, мясо, любые растительные масла, а также изделия из круп, они им даже полезны.
- Исключите морепродукты.
Вот несколько правил, которых нужно придерживаться обладателям III группы крови.
- Необходимо ограничить в своем рационе потребление жирных продуктов и сахара.
- Исключите из рациона питания свиное и куриное мяса, морепродукты.
- Физическая нагрузка должна присутствовать, однако она должна быть умеренной, не слишком агрессивной, например, хорошо подойдет плавание, йога, ходьба и теннис.
- Пейте зеленый чай, чай из трав, пиво, соки, кофе, вино. Стоит исключить томатный сок.
- Употребляйте витамины – лакрица, эхинацея, лицетин и магний.
- Если хотите избавиться от лишнего веса, то вам нужно исключить арахис, чечевицу, пшеницу и гречку (эти продукты приводят к подавлению выделения инсулина в крови, что в свою очередь приводит к наборе лишнего веса, ухудшению метаболизма, к усталости и задержке жидкости в организме), помидоры и свиное мясо.
- Если вашей целью является только контроль веса, то ешьте больше зелени, яиц, сои, говядины и печени.