Фрукты и ягоды – это без сомнения кладесь витаминов и микроэлементов, поэтому их употребление просто необходимо. В настоящее время огромную популярность приобрели экзотические фруткы. Фрукты полезны абсолютно для всех независимо от пола и возраста, они способствуют улучшению обмена веществ, очищают организм, успокаивают нервную систему.
- Фрукты и ягоды - сплошные витамины.
Начать диету лучше конечно же летом, так как именно в это время года прилавки магазинов особенно богаты различными фруктами и ягодами. А главное все свежее. Главное в диете выделить для себя шесть видов фруктов и ягод, которые наиболее вам нравятся и которые несложно приобрести. Рекомендуется остановить свой выбор на следующих: яблоко, груша, вишня, арбуз, дыня и клубника, так как именно они наименее каллорийны.
Режим питания.
Понедельник. Выпить 1,5 литра натриевой минеральной воды, ничего не есть.
Вторник. В несколько приемов съесть 1 кг яблок.
Среда. Разделить на 5-6 частей и кушать только клубнику, вес которой не может быть больше 1,5 кг.
Четверг. Съесть 1,2 кг груши.
Пятница. Спелая вишня, в количестве 1,5кг.
Суббота. Дыня 0,8 кг.
Воскресенье. Арбуз до 2,0 кг.
После данной диеты необходимо делать недельный перерыв и опять можно сесть на нее.