Есть множество разновидностей диет с ягодами годжи. Их едят и на низкоуглеводных, и на классических, ограничивающих только калории диетах. Все дело в размере порций, и личных пристрастиях худеющего.
Ягоды годжи.
Своей популярности годжи обязаны именно диете – системе похудения доктора Пьера Дюкана. Но это не означает, что худеть с ними не получится на других диетах, или даже на самостоятельно составленных рационах с ограниченным количеством калорий и сбалансированным химическим составом блюд.
Диета на годжи предполагает питание не только ягодами. Вам предстоит соблюдать полноценный диетический рацион. Еще раз напоминаем, что сами ягоды вам никак не помогут похудеть, если вы будете целыми днями зависать в ресторанах фастфуда или есть пиццу вместо овсянки по утрам.
Только применение всех средств для похудения в комплексе — ягод годжи, диеты, физических упражнений — поможет вам добиться отличного результата в построении стройного и красивого тела.
Сам рацион диеты может незначительно меняться, но неизменными должны быть следующие пищевые привычки:
- В день обязательно выпивать не менее 2 л воды
- Исключить сладкое и джанкфуд из рациона
- Стараться питаться натуральными продуктами
- Доля овощей в рационе должна составить не менее 30%
Пример меню диеты на годжи
Завтрак: тарелка овсянки, 20 г ягод годжи в любом виде
Обед: отварная куриная грудка, овощной салат, 20 г годжи в любом виде
Полдник: горсть сухофруктов или орехов
Ужин: отварное филе рыбы, 20 г годжи в любом виде.
(+) После приемов пищи пищи можно пить чай из годжи или обычный зеленый.
(+) Между приемами пищи лучше пить воду.