Ольга Бузова является одной из самых популярных ведущих телеканала ТНТ. Девушка всегда находится в потрясающей форме, как же ей удается сохранять стройность и красоту при таком ритме жизни?
Ольга Бузова.
По мнению Ольги, лучший способ похудеть, а так же улучшить состояние организма – это не есть после шести. Эффект от такого принципа питания будет заметен в течение одной – двух недель. Кроме запрета на поздний ужин, Оля советует включать в рацион побольше низкокалорийных продуктов Можно не отказывать себе даже в сладком, но лучше баловать себя шоколадом или пирожными в первой половине дня и, разумеется, не каждый день. Шоколад стоит выбирать с большим содержанием какао и без добавок.
Низкокалорийные блюда Ольга предпочитает строгим диетам. Салаты являются основным блюдом в диете Ольги Бузовой, ведь салат не только вкусен, но и полезен. Кроме того, он является источником огромного количества витаминов. В жаркое время года девушка отдает предпочтение фруктовым салатам, не употребляя почти горячих блюд. Вот простой рецепт фруктового салата, котороый очень часто готовит наша звезда:Порежьте мелко яблоко, апельсин, банан и мандарин и соедините с йогуртом.
Совсем недавно Оля Бузова стала сторонницей исключительно здорового питания. Сейчас в ее меню не встретишь ни макарон, ни жареной курицы. Жареные блюда отсутствуют в ее рационе, как и копчености, кетчуп, майонез и продукты из фаст-фуда. В качестве заправок для овощных салатов Ольга использует оливковое масло.
Вот примерный состав блюд и продуктов, которые Ольга съедает в течение дня.
Завтрак телеведущей состоит из каши, с добавлением фруктов или ягод. Крупа используется манная, овсяная или гречневая.
На обед обязательно углеводы, например картофель, и овощной салат.
На полдник – продукты богатые белком, то есть мясо, рыба, творог.
Вместо ужина Ольга идет на тренировку в спортзал или бассейн.
Перед сном она съедает одно яблоко или выпивает стакан кефира.
В экстренных случаях Ольга прибегает к кефирной диете. Когда срочно нужно скинуть пару килограммов она устраивает себе разгрузочный день, при котором завтрак обед и ужин заменяет кефиром.