Черника – это очень полезная ягодка, она к тому необыкновенно вкусная. Она содержит вещества, которые благоприятно влияют на зрение. Черничная диета является сезонной. Продолжительность черничной диеты 3 дня, потеря веса составит до 3 кг. Вы будете употреблять много черники и молочных продуктов.

Черничная диета
Черника.

Продукты, которые вам понадобятся:  сметана, свежие ягоды черники, обезжиренный натуральный йогурт без добавок, нежирный кефир, легкий творог (обезжиренный).

Рацион черничной диеты на каждый день.

Ранний завтрак: смешайте 100 граммов творога с половиной стакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Выпить можно один стакан кефира.

Поздний завтрак: перемешайте половину стакана кефира с одним стаканом черники.

Обед: 100 граммов творога смешайте с половиной стакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Можно запить одним стаканом кефира.

Полдник: 100 граммов йогурта смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.

Ужин: половину стакана кефира смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.

Перед сном: половину стакана кефира смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.

Один комментарий “Черничная диета”

  1. Карина :

    Девочки диета и правда отличная, я даже чуть меньше ела) и скинула 4 кг, а вкусненько то как на ней сидеть, просто сказка))

Оставить комментарий