Чернослив содержит чрезвычайно много витаминов, а из-за содержащегося в нем калия он помогает людям, страдающим болезнями сердечнососудистой системы. Если вы любитель чернослива, то эта диета точно для вас. Придерживаясь этой диеты вы потеряете до 3 кг. К тому же ваш организм будет получать необходимые витамины и микроэлементы.

Диета на основе чернослива
Чернослив.

День 1.

На завтрак: яйца вкрутую — 2 шт.; грейпфрут — 1 шт.; чернослив — 1 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
На обед: борщ — 250 мл; хлеб отрубный — 1 ломтик; чернослив — 8 шт.; орехи грецкие — 2 шт.; чай без сахара — 200 мл.
На полдник: изюм — 50 г, чай без сахара.
На ужин: рыба жареная — 100 г; яйцо вкрутую — 1 шт.; апельсин — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.

День 2.

На завтрак: сыр — 30 г; чернослив — 2 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
На обед: щи — 250 мл; говядина отварная — 70 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; миндаль — 2 шт.; чай без сахара — 200 мл.
На полдник: чернослив — 4 шт., апельсин или яблоко.
На ужин: салат овощной (любые овощи) — 150 г; чернослив — 4 шт.; чай без сахара — 200 мл.

День 3.

На завтрак: бутерброд (хлеб отрубный с ветчиной и сыром) — 1 шт.; чернослив — 3 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
На обед: суп овощной — 250 мл; картофель в мундире — 70 г; помидор — 1 шт.; чернослив — 2 шт.; чай без сахара — 200 мл.
На полдник: яблоко — 1 шт.; чернослив — 2 шт.
На ужин: чернослив — 5 шт.; хлебец — 1 шт.; молоко — 200 мл.

День 4.

На завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 100 г; чернослив — 4 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
На обед: борщ — 250 мл; огурец — 1 шт.; помидор — 1 шт.; чернослив — 2 шт.; чай без сахара — 200 мл.
На полдник: чернослив — 5 шт.; сок фруктовый — 200 мл.
На ужин: изюм — 40 г; чернослив — 6 шт.; бутерброд (хлеб отрубный с ветчиной и сыром) — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.

Оставить комментарий