Софи Лорен – это несомненно признанный идеал женской красоты и изящества. В возрасте 65 лет журнал People назвал ее самой обворожительной женщиной в мире. Софи Лорен кроме косметики и спорта также и следит за свим питанием. Главные сектер в питании по ее мнению – это маленькие порции. Продилжительность диеты от Софи Лорен 3 дня.

Диета Софи Лорен
Неувядающая Софи Лорен.

День 1.

На завтрак выпейте 170 г апельсинового сока и съешьте сваренное вкрутую яйцо.

На обед сделайте салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

На ужин приготовьте 100-150 г макарон с креветками по вкусу и салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

На десерт 1 яблоко.

День 2.

На завтрак скушайте чашку злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.

На обед приготовьте салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога,

На ужин съешьте 100-150 г спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.

На десерт 1 груша.

День 3.

На завтрак половина подсушенного бейгале (соленые бублики) с нежирным сыром.

На обед съешьте 100-150 г зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт: 2 персика.

Оставить комментарий