Лариса Долина похудела на 26 кг благодаря своей кефирной диете. Занятия спортом также очень полезны, не забывайте про них. Суть диеты очень проста – день – кефир, день – простая еда, исключив мучное и сладкое. Принимать пищу необходимо до 18:00. В общем выбирайте вариант диеты, который подходит именно вам.
- Секрет похудения в кефире.
Диета Ларисы Долиной №1.
Продолжительность данной диеты 7 дней. Распределите рацион на весь день по дням.
Понедельник: пять клубней картофеля, сваренного в мундире, 500 мл кефира.
Вторник: 200 грамм сметаны, 500 мл кефира.
Среда: 200 грамм творога, 500 мл кефира.
Четверг: 00 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.
Пятница: 1 кг яблок, или 500 грамм моркови, или 300 грамм чернослива; 500 мл кефира.
Суббота: 1 л кефира.
Воскресенье: 1 л минеральной воды.
Диета Ларисы Долиной №2.
Продолжительность диеты 8 дней. После 18:00 не кушать.Потеря веса до 9 кг.
Понедельник: 300 грамм сухофруктов, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.
Вторник: 10 отварных клубней картофеля, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Среда: 10 яблок, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.
Четверг: 1 кг отварного куриного мяса без кожи, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Пятница: 1 кг творога, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.
Суббота: 1 л сметаны, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.
Воскресенье: 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.
Понедельник: до двух литров минеральной воды.