У людей, обладающих 3 группой крови обычно со здоровьем проблем нет. Они не прихотливы в еде, легко привыкают к изменениям в диете, именно поэтому им подойдет практически любая диета. Они могут есть фрукты и овощи в любом количестве, так как не имеют проблем с пищеварением. Мало того они могут без опаски употреблять рыбу, мясо, любые растительные масла, а также изделия из круп, они им даже полезны.

Диета для людей с группой крови III
Исключите морепродукты.

Вот несколько правил, которых нужно придерживаться обладателям III группы крови.

  1. Необходимо ограничить в своем рационе потребление жирных продуктов и сахара.
  2. Исключите из рациона питания свиное и куриное мяса, морепродукты.
  3. Физическая нагрузка должна присутствовать, однако она должна быть умеренной, не слишком агрессивной, например, хорошо подойдет плавание, йога, ходьба и теннис.
  4. Пейте зеленый чай, чай из трав, пиво, соки, кофе, вино. Стоит исключить томатный сок.
  5. Употребляйте витамины – лакрица, эхинацея, лицетин и магний.
  6. Если хотите избавиться от лишнего веса, то вам нужно исключить арахис, чечевицу, пшеницу и гречку (эти продукты приводят к подавлению выделения инсулина в крови, что в свою очередь приводит к наборе лишнего веса, ухудшению метаболизма, к усталости и задержке жидкости в организме), помидоры и свиное мясо.
  7. Если вашей целью является только контроль веса, то ешьте больше зелени, яиц, сои, говядины и печени.

Оставить комментарий