В горохе содержатся углеводы и микроэлементы, витамины группы В, каротин (провитамин А), витамины С и РР; соли калия, марганца, железа и фосфора; лизин. Горох вообще считается одним из самых полезных продуктов. Сидя на такой диете вы не только будете сыты, но и потеряете несколько килограммов. Горох содержит пиридоксин, участвующий в расщеплении и синтезе аминокислот.

Гороховая диета
Горох.

Продолжительность гороховой диеты 7 дней.

Завтрак.

Каша (к примеру 30г мюсли, 100 мл молока), а также можно скушать 30 г творога с зеленью или 1 кусочек черного хлеба с 10 г сливочного масла. И зелёный горошек.

Обед.

Гороховый супчик с кусочек варёного мяса.

Ужин.

Варёная рыба и зелёный горошек, а также овощи.

Овощи и фрукты можно есть в любом количестве, но в разумных пределах. Пейте больше чистой воды, можно минералку. Отказаться нужно от сладкого, мучного, солёного и перчёного и от воды с газами.

Оставить комментарий