Гречневая диета, конечно, не самая простая, правила довольно жестокие. Но результат того стоит, ведь с помощью нее можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета приводит вес в норму, соответствуя росту, поэтому если вы хотите кардинально стать худее, то она вам не подходит. Продолжительность диеты две недели.

Гречневая диета
Гречка.

Рацион питания двух недельной гречневой диеты.

Гречку можно кушать в любом количестве, а также можно пить обезжиреный кефир, но не более 1 литра в день. Если уж совсем невмоготу на ночь разрешено выпить один стакан 1%-го кефира. Обычную воду можно пить столько, сколько захочется. Также принимайте поливитамины.

Рацион питания лечебной гречневой диеты.

Продолжительность данной диеты 7 дней, потеря веса доставит от 2 до 3 кг. На завтрак необходимо съедать тарелку гречневой каши на воде без соли и специй, а также можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов. На обед съешьте тарелку салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины. В полдник одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта. На ужин гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.

Оставить комментарий