Разгрузочные диеты применяются при избыточном питании и ожирении в тех случаях, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна.

Стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма.

Разгрузочная диета
Смешанная разгрузочная диета.

Разгрузочные дни рекомендуется устраивать в свободные от работы дни.

Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания.

Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1 – 2 раза в неделю.

Выбрать соответствующую диету вам поможет врач.

Разгрузочный день – это “зигзаг” в питании, своеобразная “встряска” организма, который теряет за сутки 500 – 1000 г массы.

6 стаканов теплого молока.

Можно съесть 350 г нежирного отварного мяса  и 50 – 60 г овощей, распределив и то и другое на 4 приема – это тоже разгрузочный день.

Мясо можно заменить отварной рыбой.

.