Курица – это несомненно лучшее мясо для разгрузки. Мясо считается диетическим и низкокалорийным, плюс она очень легко усваивается организмом, а также содержит витамины и белки. Основой диеты считается куриное мясо, приготовленное различными способами.

Куриная диета
Курица.

Куриная диета №1.

Кроме куриного мяса разрешены следующие продукты: овощи, фрукты, овощные салаты, крупы, картофель, рис, фруктовые и овощные соки, пиво или вино (не более 1 стакана в день).

Продолжительность диеты максимум 1 неделя, потеря веса составит около 5 кг.

Дневной рацион должен составляться таким образом, чтобы примерно половина пищи состояла из куриного мясо, вторая половина – из других разрешенных продуктов. Калорийность суточного рациона при куриной диете составляет около 1200 килокалорий, равномерно распределенных между различными видами питательных веществ.

Куриная диета №2.

В течение 3 дней можно съедать до 700 г куриного мяса (лучше белого мяса, т.к. его калорийность ниже), распределяя на 5-6 приемов в день, также разрешается пить чай без сахара и воду. Курицу солить нельзя, есть её следует только пресной. Если взяли не белое мясо, а, например, ноги и крылья, то ни в коем случае нельзя есть кожу (не только во время диеты, а вообще, это вредно).

Потеря веса при куриной монодиете составляет до 2 кг (индивидуально). Очень хорошо переносится за счет ощущения сытости.

Оставить комментарий