Фрукты и ягоды – это без сомнения кладесь витаминов и микроэлементов, поэтому их употребление просто необходимо. В настоящее время огромную популярность приобрели экзотические фруткы. Фрукты полезны абсолютно для всех независимо от пола и возраста, они способствуют улучшению обмена веществ, очищают организм, успокаивают нервную систему.

Фруктово-ягодная диета
Фрукты и ягоды - сплошные витамины.

Начать диету лучше конечно же летом, так как именно в это время года прилавки магазинов особенно богаты различными фруктами и ягодами. А главное все свежее. Главное в диете выделить для себя шесть видов фруктов и ягод, которые наиболее вам нравятся и которые несложно приобрести. Рекомендуется остановить свой выбор на следующих: яблоко, груша, вишня, арбуз, дыня и клубника, так как именно они наименее каллорийны.

Режим питания.

Понедельник. Выпить 1,5 литра натриевой минеральной воды, ничего не есть.

Вторник. В несколько приемов съесть 1 кг яблок.

Среда. Разделить на 5-6 частей и кушать только клубнику, вес которой не может быть больше 1,5 кг.

Четверг. Съесть 1,2 кг груши.

Пятница. Спелая вишня, в количестве 1,5кг.

Суббота. Дыня 0,8 кг.

Воскресенье. Арбуз до 2,0 кг.

После данной диеты необходимо делать недельный перерыв и опять можно сесть на нее.

Оставить комментарий