Продолжительность этой сытной и действенной диеты 7 дней, за этот период можно сбросить 3 кг. Придерживаясь данной диеты вы не будете испытывать чувство голода, потому что в промежутках между обедом и ужином нужно перекусывать, а также пить различные соки: лимонный, апельсиновый или грейнфрутовый, но без сахара.

Макаронная диета
Макароны.

Описание макаронной диеты.

День 1. На завтрак: отварное яйцо, 1 томат, чай без сахара. Ланч: курага 5 шт. На обед: паста с морепродуктами. Перекус: курага 5 шт. На ужин: салат из зелени со свежим огурцом, заправленный оливковым маслом.

День 2. На завтрак: тост из зернового хлеба с заправкой из творога и зелени с ломтиком томата, зеленый чай. Ланч: курага 5 шт. На обед: спагетти со сладким перцем. Перекус: овощной салат из томатов и огурцов, заправленный оливковым маслом. На ужин: легкий суп из шампиньонов, без картофеля.

День 3. На завтрак: салат из тертой моркови с яблоком и грецким орехом. заправленный обезжиренным йогуртом. Ланч: чернослив 5 шт. На обед: лапша с цуккини и креветками. Перекус: 1 яблоко. На ужин: салат из зелени со свежим огурцом, заправленный оливковым маслом.

День 4. На завтрак:  100 г обезжиренного творога. Ланч: грецкие орехи 3 шт. На обед: лапша с соусом песто. Перекус: грецкие орехи 3 шт. На ужин: салат из зелени со свежим огурцом, заправленный оливковым маслом.

День 5. На завтрак:  100 г обезжиренного творога. Ланч: зеленое яблоко. На обед: паста с лососем и брокколи. Перекус: грецкие орехи 3 шт. На ужин: запеченный баклажан в фольге без соли.

День 6. На завтрак:  отварное яйцо, томат. Ланч: курага 5 шт. На обед: спагетти с томатным соусом. Перекус: курага 5 шт. На ужин: винегрет со свежими огурцами.

День 7. На завтрак:  100 г обезжиренного творога. Ланч: морковь 1 шт. На обед: лапша с соусом песто. Перекус: морковь 1 шт. На ужин: легкий суп из шампиньонов, без картофеля.

Оставить комментарий